دمنوش نیوشا, فروشگاه اینترنتی دمنوش لاغری نیوشا، پک اشتها آورد دمنوش نیوشا، بهترین پک لاغری نیوشا، فروشگاه اینترنتی نیوشا 2020، خرید دمنوش دیابت نیوشا، دمنوش کاهش و افزایش وزن نیوشا, چای و دمنوش قند خون، آموزش و طریقه مصرف دمنوش نیوشا

خواص و مضرات چای سبز نیوشا

چای سبز و خاصیت شگفت انگیز لاغری و چربی سوزی چای سبز

5 (100%) 2 votes

وقتی به مصرف چای سبز فکر می‌کنیم به خاصیت لاغری و چربی سوزی آن نیز می‌اندیشیم. مصرف چای سبز یکی از روش‌های گیاهی لاغری به شمار می‌رود و از این نظر برای خود طرفدارانی پر و پا قرص دارد. اگر علاقه‌مندید با خواص لاغری چای سبز، دقیق‌تر و جزئی‌تر آشنا شوید، پیشنهاد می‌کنیم چند دقیقه از وقت خود را به خواندن این مطلب اختصاص دهید و با ما همراه باشید. البته در پایان این مطلب، نگاهی مختصر به دیگر خواص چای سبز نیز خواهیم داشت و نکات لازم برای مصرف چای سبز را نیز گوشزد می‌کنیم.

تاثیر چای سبز در لاغری و کاهش وزن

همانطور که احتمالا شما هم می‌دانید نقل قول‌های زیادی در مورد خواص لاغری چای سبز گفته و شنیده می‌شود. در اینجا بر تاثیر چای سبز در لاغری و کاهش وزن تمرکز می‌کنیم و با دقت بیشتری این خاصیت چای سبز را بررسی می‌نماییم.

تحقیقات مختلفی برای خواص لاغری چای سبز صورت گرفته است که در پاره‌ای از آن‌ها نشانه‌های روشنی برای تاثیر چای سبز در لاغری و کاهش وزن دیده شده است.

تاثیر EGCG در کاهش وزن

اصلی‌ترین ماده‌ی موثر موجود در چای سبز که برای لاغری و کاهش وزن مفید است اپی گالو کاتچین گالات (EGCG) نام دارد. این ماده در دسته‌ی کاتچین‌ها قرار می‌گیرد که سرشار از آنتی اکسیدان هستند. وجود اپی گالو کاتچین گالات (EGCG) باعث می‌شود مصرف چای سبز در یک رژیم غذایی مناسب، تاثیری مثبت بر متابولیسم بدن داشته باشد و سوخت و ساز بدن را سرعت بخشد که در نهایت می‌تواند وزن فرد مصرف‌کننده را کاهش دهد.

در نمونه‌ای از تحقیقاتی که برای مشخص کردن تاثیر چای سبز در کاهش وزن انجام گرفته، به ۱۴ نفر، کپسول‌هایی دادند که در آن‌ها EGCG وجود داشت. پس از پایان دوره‌ی تحقیق، این افراد نزدیک ۱۸۰ کالری بیشتر از زمانی که EGCG مصرف نکرده بودند در بدنشان سوزاندند.

مطالعات دیگری نیز برای پی بردن به خاصیت لاغری چای سبز انجام شده است. مثلا ۱۱۵ زنی که اضافه وزن داشتند در یک تحقیق ۱۲ هفته‌ای شرکت کردند که هدف آن مشخص کردن تاثیر چای سبز در لاغری و کاهش وزن بود. پس از پایان این ۱۲ هفته، اعداد و ارقام نشان داد که این افراد بیش از یک کیلوگرم از وزن خود را از دست داده‌اند که این کاهش وزن به دلیل مصرف چای سبز بوده است.

خواص چای سبز در لاغری و چربی سوزی شکم

خاصیت چای سبز در چربی سوزی

نقش کاتچین موجود در چای سبز فقط به تاثیر در سوخت و ساز بدن ختم نمی‌شود. از دیگر خواص چای سبز برای لاغری و کاهش وزن، نقش آن در چربی سوزی و کمک به تضعیف بافت چربی‌هاست. وقتی چای سبز می‌نویشید، کاتچین موجود در آن، به ترشح بیشتر هورمون نوراپینفرین (norepinephrine) کمک می‌کند. این موضوع وقتی اهمیت خود را نشان می‌دهد که بدانیم هورمون نوراپینفرین چه عملکردی دارد. این هورمون در واقع در سوزاندن چربی‌ها موثر است. به این صورت که وقتی این هورمون ترشح می‌شود دستور تجزیه شدن سلول‌های چربی صادر می‌گردد. در نتیجه می‌توان گفت چای سبز از طریق چربی سوزی نیز به کاهش وزن و لاغری کمک می‌کند.

تاثیر کافئین چای سبز در کاهش وزن

یکی از مواد تشکیل‌دهنده‌ی چای سبز کافئین است. طبق گزارشاتی که از مطالعات موردی برای مشخص کردن تاثیر کافئین در لاغری ارائه شده است، مصرف کافئین تاثیراتی را در افزایش سوخت و ساز بدن و چربی سوزی نشان داده است. از سوی دیگر، کافئین می‌تواند در تاثیرگذاری بیشتر EGCG نیز موثر باشد. به عبارت دیگر وقتی چای سبز مصرف می‌شود همزمان EGCG و کافئین وارد بدن می‌شود که این دو ماده می‌توانند یکدیگر را در عملکرد بهتر برای چربی سوزی یاری دهند. به طور میانگین در هر فنجای چای سبز، حدود ۳۲ میلی‌گرم کافئین وجود دارد.

پیشنهاد مطالعه  ۱۰ روش برتر لاغری و کاهش وزن گیاهی بدون عوارض

تاثیر چای سبز در کنار فعالیت‌های ورزشی

چای سبز وقتی در کنار فعالیت‌های ورزشی استفاده می‌شود در مصرف کالری و چربی سوزی، بیشتر موثر است. یعنی اگر یک برنامه‌ی ورزشی برای خود تدارک دیده‌اید و به دنبال کاهش وزن هستید، می‌توانید چای سبز را به عنوان یک دمنوش لاغری در برنامه‌ی خود بگنجانید تا از خاصیت لاغری چای سبز بیشتر بهره‌مند شوید.

تاثیر بیشتر چای سبز در چربی سوزی در کنار فعالیت‌های ورزشی در برخی آزمایشات نیز مشخص شده است. مثلا دو گروه را مورد بررسی قرار دادند که یک گروه علاوه بر ورزش، چای سبز نیز نوشیده بودند و گروه دیگر تنها ورزش کرده بودند. نتایج به دست آمده از این دو گروه مشخص کرد که کسانی که چای سبز استفاده کرده بودند، نسبت به گروه دیگر که چای سبز مصرف نکرده بودند، به میزان ۱۷ درصد چربی بیشتری سوزانده بودند.

خاصیت کاهش وزن مصرف چای سبز به همراه ورزش

خواص دیگر چای سبز

به غیر از لاغری و کاهش وزن، خواص دیگری نیز برای مصرف چای سبز وجود دارد. خاصیت ضد سرطان، تاثیر مثبت در عملکرد کبد، کنترل فشار خون، کمک به سلامت قلب و مغز، خواصی هستند که برای چای سبز برشمرده می‌شود.

احتیاط‌های لازم برای مصرف چای سبز

اگر چای سبز را به عنوان یک دمنوش لاغری انتخاب کرده‌اید، بهتر است قبل از شروع مصرف، به نکاتی که در اینجا بیان می‌کنیم دقت کنید.

  • میزان مصرف چای سبز در روز بین ۱ تا ۴ فنجان است و نوشیدن بیش از این حد، ممکن است فرد مصرف کننده را دچار مشکلاتی کند.
  • اگر می‌خواهید بهترین نتیجه را از مصرف چای سبز بگیرید، بهتر است آن را حداقل ۲ ساعت پیش از خوردن غذا یا ۲ ساعت پس از میل کردن غذا بنوشید.
  • اگر بیماری خاصی دارید و برای آن دارو مصرف می‌کنید، توصیه‌ی می‌کنیم حتما در مورد مصرف چای سبز با پزشک خود مشورت کنید. برای مثال مصرف همزمان چای سبز و داروهای فشار خون، ممکن است مشکلاتی را ایجاد کند. بنابراین از مشورت با پزشک به هیچ وجه غافل نشوید.
  • توجه داشته باشید که مصرف چای سبز برای لاغری، در کنار یک رژیم غذایی مناسب، تاثیر به مراتب بیشتری دارد. فراموش نکنید که اراده‌ی شما برای کاهش وزن، اولین قدم و چه بسا مهم‌ترین قدم در رسیدن به وزن دلخواه است.

 

نیوشا ۲۰۲۰ آماده است که هرگونه مشاوره‌ای را درباره‌ی مصرف چای سبز یا سایر دمنوش‌های لاغری در اختیار شما قرار دهد. فقط کافیست با ما تماس بگیرید یا از طریق تلگرام درخواست مشاوره دهید.

لینک تلگرام جهت مشاوره رایگان لاغری : https://t.me/msoltani2020

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *